近年来,的发病率不断上升,如果不加以有效控制,可能会出现神经受压,甚至影响脑部血液供应的严重情况,最终会引起颈椎疼痛和眩晕等症状,而这种情况只会发生在患病的中老年人身上。


然而,近年来出现了年轻化的趋势,通过研究发现,这种变化大多与不良生活习惯有关。


哪些生活习惯可能会导致颈椎病?


长时间低头


由于电子产品的普及和互联网的便利,许多人长期以来一直在使用手机或电脑。


颈椎病

颈椎病


还有更多的低头族群,尤其是青少年,他们还没有完全成长发育,如果你长时间玩手机,或者经常呆在电脑前,很容易使颈椎病提前出现。


因为,长时间的低头会使颈椎周围的肌肉处于长期紧张状态,促使颈椎得不到足够的支持和保护。


经常挎单肩包


单肩包是一种非常流行的旅行工具,但是会对健康产生负面影响,尤其是对颈椎的健康。


因为在背单肩包的过程中,你会不自觉地处于一种肩膀高矮不一的状态,这会使肩膀和颈部的肌肉处于紧张状态,不仅会对颈椎造成不良影响,还会造成颈椎病变,还可能使肩膀显得不对称。


颈椎病

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长时间开车或使用键盘


长时间驾驶或长时间使用键盘,会使手臂长时间处于举升状态,从身体角度来说,长时间保持这个姿势会给颈椎带来沉重的负担,增加的发病率,建议开车时掌握正确的姿势,不要向前太远,大小腿之间的角度要超过120度。


不良的睡眠姿势


如果在睡觉的时候我们能够使身体发展保持一种自然弯曲,那么颈椎和身体各处则处于可以放松的状态,如果枕头过高问题或者过低,又或者通过长时间的侧身睡,都有自己可能会影响导致颈椎处于紧张的状态,促使颈椎发生病变,因此要选择能力高低合适的枕头,并且需要尽量仰卧睡。


颈椎病

颈椎病


为了更好地保护颈椎,各方面都要特别注意,首先要控制玩电子产品的时间,每次的持续时间不能超过半个小时; 需要尽量背着背包出门,尤其是背重物的时候;


驾驶车辆或使用键盘时,也应保持正确的姿势;即使睡觉也不能放松警惕。你不仅要选择合适的枕头,还要保持准确的姿势,你的颈椎可以得到充分的休息,身体也可以处于放松的状态。

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颈椎病四个坏习惯

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