一到经期就满脸爆痘？做好这3点，“灭痘”指日可待

许多妇女发现她们的皮肤状况很差，在月经前后她们的脸上总是布满粉刺，长粉刺对她们来说是非常痛苦的。

除了影响皮肤的美观外，他们在洗脸的时候也感到明显的疼痛，当她们触摸粉刺的时候，有些粉刺越来越大，明显的发红，甚至后续还出现感染、化脓等情况，需要了解皮肤状态改变的原因是什么，以便积极调理和恢复皮肤健康。

满脸爆痘是怎么回事？

前后满脸长痘是很多女性都会遇到的问题，这种特殊皮肤变化的原因，其实和内分泌变化有关。

月经

月经前后，卵巢和子宫有不同的变化，雌激素的分泌使子宫内膜萎缩脱落，所以在月经前，临近月经期激素水平比较高，皮肤的皮脂腺在激素的作用下旺盛，容易堵塞毛孔，引起痘痘。

如果你能了解内分泌调节，注意护肤，你会发现痘痘的情况得到了改善。

如何改善月经前后爆痘的问题？

正确护理皮肤

为了避免月经前后长痘，女性要做好皮肤护理，如果你的皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，就要定期清洁，选择合适的洗面奶。

洗面奶的主要作用是控油，可以减少出油量，没有过多的皮脂分泌，毛孔堵塞，疏通后能保持皮肤光滑细腻。

但是护肤品和清洁用品的使用频率要适当，在正确使用的前提下，你会发现你的皮肤状态很好，除了不容易长痘痘，其他皮肤问题也可以帮助解决。

月经

不要熬夜

满脸爆痘的女性在月经前后有这种通过皮肤发生变化，应该需要注意生活作息的调节，不要熬夜，保证每天有充足睡眠活动时间。

因为自己作息和内分泌息息相关，如果我们经常熬夜，睡眠质量不足，可能会产生影响进行内分泌，长时间内分泌功能失调，激素分泌紊乱，除了月经异常，有的人脸部痘痘也越长越多。

对于人体来说，正常工作需要有规律的就寝时间，早睡早起和睡眠时间是充足的，坚持一段时间会发现自己在内分泌正常帮助下月经稳定，甚至皮肤也保持良好状态，不容易有痘痘外面也不会出现明显的黑眼圈。

月经

少吃刺激性食物

远离容易上火和刺激的食物，缓解前后的痘痘，很多人在经期还是有错误的饮食习惯，只根据自己的喜好选择食物。

她们选择的食物大多刺激性强，口味重，长期在饮食不当的影响下会对身体造成伤害，除了增加消化系统的负担，上火后还容易长痘痘。

上火会导致食物吃得过多，皮肤很难保持良好的状态，不久就会发现青春痘越来越长。

随着月经激素分泌的变化，痤疮这种情况的普遍影响是不可避免的，此时应选择其他适当、无刺激性的食物来满足营养需求。

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