便秘怎么办？火龙果和香蕉可以叠加吃，帮助通便吗？

有很多网友都过来咨询，医生我便秘怎么办？然后不停的问同样的话，不停的问。

 

首先，便秘是分好多种类型的，一个是肠道传输的动力太慢，导致粪便在体内被过多的水分吸收，发生了便秘。

还有一种是到了肛门口还排不出来哈，这个我们叫做出口梗阻性的便秘，当然还有混合性的存在。

便秘

 

那么，便秘发生的情况呢无非是这几种原因：

 

第一个就是便秘排便习惯不好。比如说我们在有正常排变反射的时候，没有抓紧时间去进行排便的动作。长此以往的这种反射就不健全了，我们就没有一个规律的排变的时间。

 

第二种就是在饮食中，太多的高脂或者高蛋白或者高热量的饮食，缺少了膳食纤维，导致粪便也不利于形成饱和的水分，导致发生了便秘。

 

第三种就是粪便在肠道内，要有肠道的动力进行推动。对于肠动力特别慢的病人也会发生这个情况，比如说经常久坐的，不爱运动的，或者特别的人。

 

还有就是有甲状腺机能减退或者糖尿病的患者，肠蠕动也是减慢的，这些情况呢也是会发生便秘。

 

所以如果要跟医生咨询便秘到底怎么办的时候，一定要告诉医生你是一个什么状态。有没有基础的疾病，平时的饮食，睡眠规律如何？这些都可以帮助医生来判断你的病情。

便秘

 

好多水果都是通便的宝贝，一些肛肠科的医生经常建议患者去多吃水果，因为很多水果的膳食纤维还是非常丰富。可是有一些水果也不建议多吃。

 

比如不可以把两个都是热性的水果放在一起吃，像菠萝蜜，榴莲，还有芒果，都是热气的，如果一起吃就会比较上火。

 

樱桃是非常好的养颜养血养心的食物，可是樱桃吃多了呢，也会上火。如果是伤口还没有愈合的时候吃了非常多的樱桃，可能会导致创面有一些肿胀甚至是出血的情况。

 

的水果不建议叠加来吃。比如说火龙果，火龙果是非常好的通便的水果，还有香蕉也有通便的作用，甜瓜，哈密瓜，烟台的网纹瓜，或者是小甜瓜都是通便的水果。

 

那么这几种水果如果联合在一起吃，可能不光是通便这么简单，就会变成腹泻这么麻烦的情况了。

便秘

 

所以，任何一种食物都应该搭配着来。我们选取的食物的量是要科学合理的，不建议为了减肥。不吃主食，不吃蔬菜，单纯靠吃水果来达到一个减重的目的。

 

实际上，水果的糖分特别高，营养也不全面，蛋白质的摄入不充分，脂肪的摄入量也不够是不利于健康的。

 

饮食一定要合理的去搭配水果，作为两餐之间的有效补充。或者在餐前吃一些水果增加饱腹感，唤醒胃肠道的感受，不建议晚餐以后睡觉前进食更多的水果，这会加重胃肠的负担。

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