均衡的低能量饮食是长期用于减肥的典型饮食，最好在营养师的帮助和监督下进行。该策略是计算受试者的能量消耗，然后开出减少约2500 kJ（600 kcal）的饮食。
怀孕前减肥是减少母婴风险的最有效方法。超重妇女的孕前应解决怀孕期间体重增加带来的重大健康风险。
便秘是由肠功能紊乱（即排便次数减少，大便变硬，排便过度劳累，肛门直肠胀满，肛门趾甲化和排便后不完全排泄感）定义的。
很多人在减肥的过程中呢，发现自己突然便秘了，原来吃了那么多垃圾食品，反而还大便很通畅，结果现在吃健康了反而便秘了，怎么回事？
我们减肥路上最大的绊脚石是糖，所以关于减肥的话题里面，我们经常会听到说要控糖，要戒糖，那这个糖到底指的是什么呢？
