慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症疾病病因

　　心理因素可能是某些人，许多人，甚至所有人的病因。但是慢性疲劳综合征与典型的抑郁症，焦虑症或其他心理疾病显得不同。由于其产生的症状与感冒很相似，所以把发病机制可能类似于感冒或单核细胞增多症等疾病。尚不清楚其发病机制。

　　从中医学角度分析，可归属中医学中的‘郁证’与‘虚劳’的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。”郁证“病因多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五：肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候，即现代中医常指的”神劳“病证。从狭义来讲，神劳与慢性疲劳综合症最为相似。”

　　“疲劳综合症”多发于中年男性。近年来的研究发现也偏爱女性。分析其原因如下：

　　(1)压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素;

　　(2)生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差;

　　(3)慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被重视。

慢性疲劳综合症鉴别诊断

慢性疲劳综合征鉴别方法如下：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　2.排除标准：还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　3.慢性疲劳综合征症状太像感冒了，慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血的表现。以前常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗时机。

慢性疲劳综合症症状诊断

　　慢性疲劳综合征自测与诊断方法：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　2.排除标准：还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　主要症状表现：

　　1.在精神面貌方面的表现

　　患者多数表现为精神不振或精神紧张、心情抑郁、闷闷不乐、焦虑不安、容易生气，情绪常常表现得不稳定，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，精神状态差，记忆力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事犹豫不决。

　　2.在体态面容方面

　　患者多数表现为容颜早衰，脸色暗淡，提早出现面部皱纹或色斑;皮肤粗糙，干涩并伴有较多脱屑;手指甲和脚趾甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落，蓬垢，头发易断，失去光泽，体重增加，淋巴结肿大等。

　　3.对身体其他系统的影响

　　(1)消化系统方面的症状

　　通常表现为食欲减退，特别厌恶油腻的食物。食后容易消化不良，腹胀。无饥饿感，有时可能出现偏食。排泄的粪便形状多有改变，伴有便秘和大便次数增多等症状。

　　(2)运动系统方面的症状

　　全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。可能出现类似感冒的症状，肌肉酸痛、关节痛等，如果长年累月患病，则表现得尤为明显，可有一种重病缠身之感。

　　(3)泌尿生殖系统方面的症状

　　可能出现尿频，尿急等泌尿系统症状。在生殖系统症状，在男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退;女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等，可能会诱发不孕不育症。

　　(4)感官系统方面的症状：

　　主要表现为眼睛疼痛，视物模糊，怕光，对光敏感等;在听觉系统方面则主要表现为耳鸣，听力下降等。

　　(5)神经系统方面的症状：

　　表现出精神不振或精神紧张，初期常有头晕、失眠、心慌、易怒等;后期则表现为睡眠质量差、睡眠不足、多梦、夜惊、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。

　　女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了，慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等，这也是缺铁性贫血的表现，容易产生混淆。

慢性疲劳综合症并发症

(1)慢性疲劳综合征的存在，会使人体的免疫系统功能与调节失常，乃至引起免疫功能低下，为各种各样疾病的发生打开了通路，患病的机会必将大大增加。

　　(2)慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态，活动减少，血流缓慢，血液沉滞，可导致心血管系统发生程度不同的病变，患者常常感觉心悸、气喘，活动后尤为显著，时常叹息。体格检查时可以发现血压不稳(偏高或偏低)，心率较快，甚至可以出现心律不齐(多为窦性)。

　　(3)慢性疲劳征会导致便秘、体重增加、性欲减退等。

慢性疲劳综合症检查

首先做一个全面的体检，排除各种疾病，还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。

　　进行慢性疲劳综合征自我检查方法：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。

　　日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

　　进行自我疲劳检查方法：

　　如果一个人有下述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导，以防止过度疲劳而致死，可以归纳为以下几种情况。

　　1、生活作息和饮食习惯方面

　　(1)每天吸烟达30支以上;

　　(2)吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多;

　　(3)近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬;

　　(4)每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上;

　　(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家;

　　(6)近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　2、身体变化

　　(1)相信自己健康、两三年间没有看过病;

　　(2)有高血压、心脏病和糖尿病等疾病;

　　(3)最近身体酸懒无力;

　　(4)最近体重急剧增加或急剧减少;

　　(5)最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛;

　　(6)突然变得好忘事;

　　(7)突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　3、在工作方面的变化

　　(1)近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍;

　　(2)包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上;

　　(3)工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜;

　　(4)在相当长的时间内，节假日也要工作;

　　(5)出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉;

　　(6)因单位工作上的原因造成人际关系极为不好;

　　(7)公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

慢性疲劳综合症一般治疗

慢性疲劳综合症西医治疗

　　医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。治疗应因人而异。抗抑郁药是到目前为止最为成功的治疗，多达80%的病人称之有效。选用的药物不能加重疲劳。医生会尽量开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能开抗忧郁剂，以振奋心情、帮助睡眠但是效果有限。

　　心理咨询，包括个别和集体治疗对某些病人有帮助。

慢性疲劳综合症辨证论治

慢性疲劳综合症中医治疗

　1.摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。

　　2.用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日综合或交替饮用可辅助治疗。每天喝4-6杯。另外西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

　　3.枸杞具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡“枸杞茶”;果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。但是枸杞性温，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。

　　4.慢性疲劳综合症中医分为10大型

　　(1)气虚型

　　临床表现：一般症状有面色晄白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液，可使血不循经，发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症，称为“气虚不摄”。

　　方药：补中益气汤加减。

　　传统疗法：腹针疗法、温箱灸疗法等。

　　(2)气血两虚型

　　临床表现：气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　方药：人参养荣汤加减。

　　传统疗法：敷脐疗法、隔物灸疗法等。

　　(3)气阴两虚型

　　临床表现：乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡或舌红暗。舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。采用益气养阴治疗。面色苍白，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，食欲不振，手足心热，舌质红胖，边有齿印，脉细濡。

　　方药：四君子汤合左归饮加减。

　　传统疗法：切脉针灸疗法、药醋疗法等。

　　(4)气虚夹郁型

　　临床表现：症见神疲乏力，气短微言，心烦不寐，思维混乱，倦怠健忘，悲愁难欢等。女性还可见月经不调，痛经，闭经等闭。

　　方药：启脾丸加减。

　　传统疗法：耳穴疗法、中医五音疗法等。

　　(5)气虚夹瘀型

　　临床表现：气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血瘀：如瘀阻于心，见胸闷，心前绞痛，口唇青紫;瘀阻于肺，见胸痛咯血;瘀阻肠胃，见脘腹刺痛，呕血便血;瘀阻于肝，见胁肋刺痛，或有痞块;瘀阻于肢体，见肿痛或青紫等。

　　方药：补阳还五汤加减。

　　传统疗法：刺血疗法疗法、砭石砭术疗法

　　(6)肝脾不调型

　　临床表现：肝气郁结和脾虚不运。胸胁胀满窜痛，善太息，情志抑郁或急躁易怒，纳呆腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气，或腹痛欲泻，泻后痛减。舌苔白或腻，脉弦。

　　方药：柴胡疏肝散加香砂六君子汤加减。

　　传统疗法：平衡火罐疗法、正骨推拿疗法等。

　　(7)肝肾阴虚型

　　临床表现：精神萎靡，头晕目眩，腰膝酸软，健忘失眠，潮热盗汗，睡眠异常，小便异常等。

　　方药：六味地黄丸合一贯煎加减。

　　传统疗法：腹针疗法、药醋疗法等。

　　(8)脾肾阳虚型

　　临床表现：下利清谷，或泄泻滑脱，或五更泄泻，畏寒肢冷，小腹冷痛，腰膝酸软，小便不利，面色(白光)白，或面目肢体浮肿，舌淡胖，苔白滑，脉沉细。

　　方药：金匮肾气丸加减。

　　传统疗法：雷火灸疗法、艾箱灸疗法等。

　　(9)脾虚痰湿型

　　临床表现：疲劳，痰多，四肢怠惰，不欲饮食，食后胃脘不舒，便溏等

　　方药：香砂六君子丸合平胃散加减。

　　传统疗法：刮痧疗法、热敏灸疗法等。

　　(10)湿热内蕴型

　　临床表现：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏，尿短赤，脉濡数;肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

　　方药：黄连温胆汤加减

　　传统疗法：平衡火罐疗法;刮痧疗法等。

慢性疲劳综合症饮食原则

慢性疲劳综合症饮食保健

　　慢性疲劳综合症食疗方：

　　1.砂锅人参鸡

　　材料：嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量，葱段20克、姜块10克。

　　制作：将人参用清水洗净，切成精致薄片。将母鸡去净内脏，剁去鸡爪，放入开水锅中汆透，捞出，控去水分。锅中放入猪油烧热，投入葱姜(拍松)煸出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次，捡出葱姜，倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内，用小火炖至肉烂，撇去浮油。食鸡肉，喝汤。

　　功效：温中益气，补精填髓，益血生津;适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。

　　2.参杞烧肚片

　　材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。

　　制作：将党参煎取浓汁;猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。

　　功效：补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。

　　3.清蒸虫草鸽

　　材料：鸽子两只(约重250克)，冬虫夏草3克，水发香菇15克，笋片15克，火腿片10克，味精，精盐各适量，料酒50克，清汤1000克。

　　制作：冬虫夏草用清水洗净备用，鸽子剖腹，取出内脏，洗净，下开水锅汆一汆后取出，洗净，将汆过的鸽腹向上，放入汤碗内，加入料酒，味精、精盐、清汤、虫草、香菇、笋片、火腿片铺在鸽面上，随时上屉蒸二小时左右，待鸽酥烂后取出即成。可分两日服食。

　　功效：补肝肾，益精血，滋肺阴;适用于体力性疲劳和亚健康的疲劳。

　　4.虫草洋参山楂乌鸡汤

　　主治：慢性疲劳综合症。材料：虫草6g，西洋参10g，山楂15g，乌鸡1只，蒜、葱、酒适量。

　　制法：将上述材料同放锅内，加水适量，炖至肉熟，加盐调味。食法：每日一次，分两至三次食用，十次为一个疗程。以后再食，调整症状效果明显。

　　慢性疲劳综合症吃后对身体好的食物：1.长时间工作后的疲劳，可能与低血糖、高乳酸血症有关。如果饮食不充分，长时间工作后难免出现低血糖的症状，喝一些糖水或含糖的饮料可以迅速缓解。2.大量的体力劳动，人体内新陈代谢的产物——乳酸等蓄积过多，人体体液偏酸性，也会使人产生疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可以食用碱性食物。碱性食物以水果为主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等。

　　现代科学研究发现，一些传统的中医食疗用品如蜂蜜、花粉、阿胶、蚂蚁，也具有抗疲劳的效果，可以适当选用。

　　根据症状饮食：

1.肝火上升型症状：

心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。食疗方法调理：此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

2.气血两虚型症状：

心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。食疗方法调理：此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

　　(资料仅供参考，具体请询问医生)